TEMPE ADALAH SUEERFOOD, ORANG INDONESIA HARUS BANGGA

TEMPE ADALAH SUPERFOOD

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang kaya akan gizi.

Meski harganya murah, tempe yang terbuat dari kedelai ini, banyak memiliki manfaat kesehatan. Sebagai sumber protein nabati, tempe kaya akan nutrisi. Salah satu kandungan nutrisi tempe adalah tinggi protein, vitamin, dan mineral tetapi rendah natrium dan karbohidrat. Selain itu, tempe juga bisa dijadikan banyak olahan.

Dokter gizi klinis, DR. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, menjelaskan, kandungan protein dan kalsium pada tempe setara bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi. “Bahkan selain itu, kandungan lemak jenuh dan garam pada tempe lebih rendah dibandingkan dengan daging sapi,” Jelas dr. Fiastuti, saat Press Conference dan Media Experience Taro Tempe di kawasan Kebayoran, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Lebih lanjut, dokter Fiastuti mengungkap bahwa tempe merupakan makanan super atau superfood asli Indonesia.

Menurutnya, dalam 100 gram tempe setidaknya mengandung 20,8 gram protein, 8,8 gram lemak, 1,4 gram serat, dan 201 kalori. Sebagai perbandingan, dalam 100 gram daging sapi biasanya hanya mengandung 17,5 gram protein. Dokter yang berpraktik di RSCM itu juga mengatakan, tempe juga baik untuk pembentukan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan anak-anak hingga orangtua.

Dokter Fiastuti menyarankan, agar manfaatnya lebih optimal, tempe sebaiknya tidak diolah dengan cara digoreng. “Misalnya bikin tempe bacem tanpa digoreng kan juga enak, nah itu yang harus diajarin ke masyarakat. Kita udah kebiasaan orang Indonesia makanan semua digoreng, entah tempe goreng biasa, tempe mendoan, itu kan minyaknya banyak banget,” imbuh dr. Fiastuti Witjaksono.

Iklan

TEMPE ADALAH SUEERFOOD, ORANG INDONESIA HARUS BANGGA

TEMPE ADALAH SUPERFOOD

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang kaya akan gizi.

Meski harganya murah, tempe yang terbuat dari kedelai ini, banyak memiliki manfaat kesehatan. Sebagai sumber protein nabati, tempe kaya akan nutrisi. Salah satu kandungan nutrisi tempe adalah tinggi protein, vitamin, dan mineral tetapi rendah natrium dan karbohidrat. Selain itu, tempe juga bisa dijadikan banyak olahan.

Dokter gizi klinis, DR. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, menjelaskan, kandungan protein dan kalsium pada tempe setara bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi. “Bahkan selain itu, kandungan lemak jenuh dan garam pada tempe lebih rendah dibandingkan dengan daging sapi,” Jelas dr. Fiastuti, saat Press Conference dan Media Experience Taro Tempe di kawasan Kebayoran, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Lebih lanjut, dokter Fiastuti mengungkap bahwa tempe merupakan makanan super atau superfood asli Indonesia.

Menurutnya, dalam 100 gram tempe setidaknya mengandung 20,8 gram protein, 8,8 gram lemak, 1,4 gram serat, dan 201 kalori. Sebagai perbandingan, dalam 100 gram daging sapi biasanya hanya mengandung 17,5 gram protein. Dokter yang berpraktik di RSCM itu juga mengatakan, tempe juga baik untuk pembentukan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan anak-anak hingga orangtua.

Dokter Fiastuti menyarankan, agar manfaatnya lebih optimal, tempe sebaiknya tidak diolah dengan cara digoreng. “Misalnya bikin tempe bacem tanpa digoreng kan juga enak, nah itu yang harus diajarin ke masyarakat. Kita udah kebiasaan orang Indonesia makanan semua digoreng, entah tempe goreng biasa, tempe mendoan, itu kan minyaknya banyak banget,” imbuh dr. Fiastuti Witjaksono.

TEMPE ADALAH SUPERFOOD, ORANG INDONESIA HARUS BANGGA

Tempe adalah Superfood

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang kaya akan gizi.

Meski harganya murah, tempe yang terbuat dari kedelai ini, banyak memiliki manfaat kesehatan. Sebagai sumber protein nabati, tempe kaya akan nutrisi. Salah satu kandungan nutrisi tempe adalah tinggi protein, vitamin, dan mineral tetapi rendah natrium dan karbohidrat. Selain itu, tempe juga bisa dijadikan banyak olahan.

Dokter gizi klinis, DR. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, menjelaskan, kandungan protein dan kalsium pada tempe setara bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi. “Bahkan selain itu, kandungan lemak jenuh dan garam pada tempe lebih rendah dibandingkan dengan daging sapi,” Jelas dr. Fiastuti, saat Press Conference dan Media Experience Taro Tempe di kawasan Kebayoran, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Lebih lanjut, dokter Fiastuti mengungkap bahwa tempe merupakan makanan super atau superfood asli Indonesia.

Menurutnya, dalam 100 gram tempe setidaknya mengandung 20,8 gram protein, 8,8 gram lemak, 1,4 gram serat, dan 201 kalori. Sebagai perbandingan, dalam 100 gram daging sapi biasanya hanya mengandung 17,5 gram protein. Dokter yang berpraktik di RSCM itu juga mengatakan, tempe juga baik untuk pembentukan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan anak-anak hingga orangtua.

Dokter Fiastuti menyarankan, agar manfaatnya lebih optimal, tempe sebaiknya tidak diolah dengan cara digoreng. “Misalnya bikin tempe bacem tanpa digoreng kan juga enak, nah itu yang harus diajarin ke masyarakat. Kita udah kebiasaan orang Indonesia makanan semua digoreng, entah tempe goreng biasa, tempe mendoan, itu kan minyaknya banyak banget,” imbuh dr. Fiastuti Witjaksono.

RENUNGAN HARI INI, SELASA 7 MARET 2023

Ayat Alkitab Hari Ini

RENUNGAN HARI INI, SENIN 6 MARET 2023

SAATNYA BELUM TERLAMBAT BAGI ANDA

Didalam penjara Simson berdoa: ‘Buatlah
aku kuat, sekali ini saja…. Kemudian Simson merangkul kedua tiang yang paling tengah, penyangga rumah itu, lalu bertopang kepada tiang yang satu dengan tangan kanannya dan kepada tiang yang lain dengan tangan kirinya… Lalu membungkuklah ia sekuat-kuatnya, maka rubuhlah rumah itu menimpa raja-raja kota itu dan seluruh orang banyak yang ada di dalamnya. Yang mati dibunuhnya pada waktu matinya itu lebih banyak dari pada yang dibunuhnya pada waktu hidupnya.’ (Hakim- hakim 16:28–30)

Bagaimana Simson bisa dipenjara? Delila! Alkitab mengatakan, ‘Perempuan itu berhari-hari merengek-rengek kepadanya.’ (Hakim- hakim 16:16) Setan gigih, dan dia menunggu untuk menangkap Anda di saat yang tidak dijaga. Itulah mengapa ada pintu-pintu tertentu dalam hidup yang tidak boleh Anda buka. Jika Anda memberi makan [keinginan] nafsu makan yang salah selama sehari, Anda bisa berakhir berjuang dengan itu seumur hidup.

Mungkin Anda pernah melihat poster yang berbunyi, ’Setiap pagi di Afrika, seekor kijang bangun. Ia tahu ia harus berlari lebih cepat dari singa tercepat atau ia akan terbunuh. Setiap pagi seekor singa bangun. Ia tahu ia harus berlari lebih cepat dari rusa yang paling lambat atau ia akan mati kelaparan. Tidak masalah apakah Anda singa atau kijang; ketika matahari terbit, Anda sebaiknya berlari.’ Kabar baiknya adalah, Simson ingat Tuhan! Dan itu adalah hari yang indah ketika Anda mengingat Tuhan dan meraih-Nya lagi. Perhatikan bahwa kemenangan terbesar Simson dicatat dalam bab terakhir hidupnya setelah dia kembali kepada Tuhan. Bahkan, dia disebut sebagai salah satu pahlawan iman dalam Ibrani 11. Terlepas dari di mana Anda berada hari ini atau dalam bentuk apa Anda berada, berpalinglah kepada Tuhan. Dia akan membantu Anda untuk kembali.
Saatnya belum terlambat untuk Anda.

Sumber : Buku Renungan Hari Ini
Edisi : Senin, 6 Maret 2023

MULAI 21 MARET 2023, MINIMAL TRANSFER ANTAR REKENING BCA JADI RP.1

Bank Central Asia (BCA) menerapkan kebijakan baru dengan nominal minimal transfer antar rekening turun menjadi Rp 1 atau satu rupiah, dari sebelumnya Rp 10.000.

Dilansir dari informasi resmi bca.co.id, minimal transfer antar rekening BCA yang berubah menjadi Rp 1 atau satu rupiah ini berlaku efektif mulai 21 Maret mendatang.
.
Minimal transfer antar rekening BCA Rp 1, bisa dilakukan melalui tiga aplikasi Bank BCA yaitu myBCA, BCA Mobile, dan KlikBCA.

Adapun nominal minimal tranfer antar rekening BCA di luar ketiga aplikasi tersebut, tetap akan sama dengan nominal Rp 10.000 per transaksi.

Sementara itu, untuk minimal transfer antar bank tetap sebesar Rp 10.000 per transaksi.

RENUNGAN HARI INI, MINGGU 05 MARET 2023

Ayat Alkitab Hari Ini

ALASAN ANDA MENGAPA MASIH DISINI

‘Yakub menamai tempat itu Pniel, sebab katanya: “Aku telah melihat Allah berhadapan muka, tetapi nyawaku tertolong!” Lalu tampaklah kepadanya matahari terbit, ketika ia telah melewati Pniel; dan Yakub pincang karena pangkal pahanya.’ (Kejadian 32:30–31) Yang benar adalah, tanpa perlindungan Tuhan, Anda tidak akan berada di sini hari ini! Tuhan belum selesai denganmu. Apakah Anda ingat ketika beberapa teman (termasuk musuh) tidak berpikir Anda akan berhasil? Tetapi Tuhan telah menyelamatkan dan menempatkan Anda dimana Anda berada sekarang.

Setelah Tuhan selesai bergulat dengannya, Yakub berkata, ‘Nyawaku tertolong.’ Dan begitu juga milik Anda, kan? Itu karena ada lebih banyak lagi yang akan datang. Alkitab berkata, ‘Allah…menjadikan dengan firman-Nya apa yang tidak ada menjadi ada.’ (Roma 4:17) Dia ingin terlibat dalam hidup Anda untuk hal-hal yang tidak ada sebelumnya, yaitu hal baik!

Tapi perhatikan hal yang penting: ‘Lalu tinggallah Yakub seorang diri. Dan seorang laki-laki bergulat dengan dia sampai fajar menyingsing.’ (Kejadian 32:24) Ketika Tuhan berurusan dengan Anda pada hal-hal penting, Dia melakukannya satu per satu. Nyatanya, berada di situasi tertentu bisa membuat Anda tidak mendengar suara-Nya. Keintiman dengan Tuhan bisa membuat moral dan ego Anda dilucuti. Hal pertama yang Anda inginkan mungkin untuk tetap bersama orang disekitar anda, tetapi menyadari bahwa orang disekitar Anda tidak dapat menghilangkan kegelisahan yang Anda rasakan. Kegelisahan itu adalah Tuhan ingin berjumpa secara pribadi dengan Anda! Jadi, seperti Yakub, jangan takut untuk berperkara dengan-Nya sampai hari baru tiba bagi Anda.

Sumber : Buku Renungan Hari Ini
Edisi : Minggu, 5 Maret 2023

RENUNGAN HARI INI, SABTU 04 MARET 2023

JANGAN IRI HATI

Apakah sulit bagi Anda untuk memuji orang lain atas keberhasilan mereka? Ketika nama seseorang muncul dalam percakapan, apakah Anda merasa senang karena sesuatu yang buruk telah terjadi pada mereka? Ketika Anda mendengar sesuatu yang memuji [baik] tentang orang lain, apakah Anda merasa perlu untuk mengatakan, ‘Ya, tapi …’ dan melanjutkan untuk menunjukkan sifat negatif atau kegagalan mereka? Apakah Anda terus membandingkan diri Anda dengan orang lain? Apakah Anda sibuk dengan apa yang mereka lakukan, apa yang mereka beli, apa yang mereka pakai, dan dengan siapa mereka bergaul? Apakah Anda mempercayai orang yang Anda cintai, atau apakah Anda selalu memeriksanya?

Alkitab berkata, ‘Hati yang tenang menyegarkan tubuh, tetapi iri hati membusukkan tulang.’ (Amsal 14:30) Perhatikan kata ‘menyegarkan’. Jika Anda ingin sehat secara mental, emosional, rohani, dan fisik, jangan beri tempat pada kecemburuan atau itu akan mempengaruhi Anda. Orang yang paling menderita dalam hidup dipenuhi dengan kecemburuan. Itu menggerogoti mereka dan mencuri sukacita mereka. Mereka tidak memikirkan hal lain selain hal-hal yang dimiliki orang lain yang mereka inginkan, yang pada gilirannya menyebabkan kebencian dan perselisihan. Bagaimana cara mengatasi rasa cemburu?
(1) Akui Anda punya masalah.
(2) Bertobatlah dan mintalah bantuan Tuhan.
(3) Doakan orang yang menjadi sasaran kecemburuan Anda.

Awalnya akan terasa canggung, tetapi seiring Anda terus melakukannya, Tuhan akan mengubah hati Anda dan mengganti kecemburuan dengan KASIH. Mulailah merayakan kesuksesan orang lain bersama mereka dan berikan pujian untuk mereka. Ingat, tidak ada orang lain yang akan menggantikan versi terbaik Anda. Jadi, Anda tidak punya saingan. Ketika Anda merasa aman dalam diri Anda di hadapan Tuhan, Anda tidak perlu iri kepada siapa pun.

Sumber : Buku Renungan Hari Ini
Edisi : Sabtu, 4 Maret 2023

Ayat Alkitab Hari Ini

PROGRAM BARU DIBULAN MARET

MERTUA MENANTU AKUR

Keluarga Gratia!
Hubungan antara menantu dan mertua yang tidak baik terkadang menjadi batu sandungan dalam keluarga. Bagaimana caranya menjadi menantu dan mertua yang kompak?

Dengarkan program terbaru di Suara Gratia FM: Mertua Menantu Akur
Setiap Sabtu 1, 2, 4 dan 5.
Pukul 11.00 WIB
Program ini dipandu oleh Ev. Iin Tjipto dan Kezia @keziaverena

Dengarkan melalui :

 Aplikasi Streaming
Radio Suara Gratia ( Playstore )
⬇
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.streamingmurah.suaragratia

 Web Streaming
suaragratiafm.com/streaming

RENUNGAN HARI INI, JUNAT 3 MARET 2023

APA YANG HARUS ANDA LAKUKAN SAAT MERASA TAK BERDAYA (2)

Ketika Elia berada di titik terendahnya, Tuhan memberi tahu dia tiga hal penting ini:
(1) Keluarlah dan berdiri di atas gunung itu di hadapan TUHAN!’ (1 Raja- raja 19:11) Itu adalah dimana Tuhan berbicara kepadanya dalam ‘bunyi angin sepoi-sepoi basa.’ (1 Raja- raja 19:12) Kata ‘masih’ mengajarkan kita bahwa alih-alih selalu bekerja untuk Tuhan, kita perlu menghabiskan waktu bersama-Nya. Jika tidak, Anda akan kehabisan tenaga, dan tidak mendapatkan apa-apa. Ketika Daud merasa sedih, dia menulis: ‘Banyak orang yang berkata tentang aku: “Baginya tidak ada pertolongan dari pada Allah”. Sela Tetapi Engkau, TUHAN, adalah perisai yang melindungi aku, Engkaulah kemuliaanku dan yang mengangkat kepalaku.’ (Mazmur 3:2–4)

(2) Berhentilah mencoba melakukan semuanya sendiri. Itulah cara tercepat menuju depresi. Kepemimpinan bukan hanya tentang menyelesaikan pekerjaan; ini tentang mengembangkan orang lain dan menyelesaikannya melalui mereka. Elia tidak sendirian. Tuhan memberitahunya, ‘Tetapi Aku akan meninggalkan tujuh ribu orang di Israel, yakni semua orang yang tidak sujud menyembah Baal dan yang mulutnya tidak mencium dia.’ (1 Raja- raja 19:18) Jangan hanya bekerja, tetapi belajarlah bekerja sama!

(3) Sadarilah bahwa tugas Anda belum berakhir. Tuhan menunjukkan kepada Elia bahwa masih ada raja yang harus diurapi, pertempuran yang harus dimenangkan, dan penerus [raja masa depan] yang harus disiapkan (1 Raja- raja 19:16). Apakah anda merasa memerlukan alasan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Tuhan akan memberi Anda satu alasan! Ketika Anda ‘tak berdaya’, Dia tidak marah kepada Anda. Sebaliknya, Firman-Nya mengatakan, ‘Buluh yang patah terkulai tidak akan diputuskannya, dan sumbu yang pudar nyalanya tidak akan dipadamkannya, tetapi dengan setia ia akan menyatakan hukum.’ (Yesaya 42:3)
Itulah cinta kasih Tuhan!

Sumber : Buku Renungan Hari Ini
Edisi : Jumat, 3 Maret 2023